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你想以后不得老年痴呆嘛?那你应该好好考究这种饮食_
发布日期:2020-08-09 03:40   来源:未知   阅读: 次 

想象一个留着口水、大小便失禁、口齿不清、经常走丢、迷迷糊糊、神经兮兮的样子??????

我想你肯定不想成为这样的状态,那有没有办法可以改善大脑健康并预防阿尔茨海默氏病的发作呢?你可以考虑尝试MIND饮食,这种饮食与较慢的认知能力下降有关。

尽管尚无将MIND饮食与逆转阿尔茨海默氏症联系起来的研究,但有大量证据支持这种饮食方法与预防该疾病之间的联系。

什么是MIND饮食计划?如何将DASH饮食和地中海饮食纳入其中?

贝基说,MIND(这是神经退行性延迟的地中海突击干预的首字母缩写),这是Mediterranean饮食与DASH饮食的混合体,研究表明它可以减少患痴呆症的风险或减缓大脑健康的下降。

在2015年9月发表于阿尔茨海默氏症和痴呆症的一项研究中,营养流行病学专家玛莎?克莱尔?莫里斯(Martha Clare Morris)和她在芝加哥拉什大学医学中心的同事引用了过去有关食物与认知能力下降之间饮食关系的研究,然后借鉴了地中海饮食和DASH饮食-两种植物性饮食,制定了具有健脑功效的饮食计划,这样就产生了MIND饮食。

尽管三种饮食之间都有相似之处,但MIND饮食是唯一一种鼓励食用已发现可促进认知健康的食物。

MIND饮食如何促进大脑健康?

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